logo
Мои тренировки | ЗОЖ и мотивация

Сегодня расскажу про мои тренировки, поделюсь результатами и планами.

photo_2017-05-21_09-30-26-2

Я для себя давно поняла, что тело — это отражение нашего отношения к себе. Сейчас ещё раз убеждаюсь, что и здоровья тоже.

Когда-то давно я поняла, что не хочу носить на себе груз в 50 лишних кг, потом в процессе похудения я осознала — надо делать это правильным путем, чтобы не растерять все здоровье. Но в любом случае я его изрядно потрепала.

За эти пару лет было много сложных моментов, стрессов, полетов. А значит постоянная смена еды, воды, акклиматизация и прочее с этим вытекающее. В Инстаграм вы видите только одну сторону, а бывают разные.

Но раз я приняла решение справиться с проблемами больной спины за счет спорта, а заодно и сделать лучшую версию себя, значит это будет. Как буду довольна результатами, то сделаю новый коллаж «до и после», уже не про похудение, а про построение тела.

Процесс в моем случае идет очень медленно, а с учетом моего графика жизни и предрасположенности к лишнему весу — сложнее. Я решила, что это еще одно испытание, которого не стоит бояться. Это повод работать над собой, тем более я никуда не тороплюсь.

За последние пару лет я набрала вес и очень этому рада. За последние 1,5 года +5 кг точно есть. Таков был план и большая часть — мышцы, это видно, а лишнее уберу попозже. Сначала надо выздороветь!

Психологически это тоже немного сложно, так как объёмы немного выросли, а я же вроде пол жизни худела. Но это уже тема для отдельного поста.

Мышцы на руках ещё подтянули кожу. Как ни крути — минус 50 кг не проходят незаметно. Может мне кажется, но все равно здорово, что у меня появились хоть какие-то мышцы. Регулярные тренировки спины и ног точно помогли стать физически сильнее. Я уже забыла про те адские боли от грыж.

Хотя из-за них я стала фрилансером, тут тоже плюсы можно найти. Но это тоже совсем другая тема. Болезни ещё раз доказывают, что спорт должен быть в удовольствие и идти на пользу здоровью.

Вот такие итоги. А в ближайшие дни мне точно станет легче и я начну выполнять круговые тренировки по своему же курсу. Я использую их в поездках, это удобно. Вы тоже можете, ссылку на них я оставлю под видео. Многие мои девчонки в рамках моих проектов выкладывали то, как они следуют моим рекомендациям с тегом #rybakovakurs в Инстаграм, это круто.

А ещё я люблю пешие прогулки и растяжку. Йога в кратере вулкана на Тенерифе — опыт, который не забыть.

В общем когда у вас нет времени только на фигуру, то просто помните, что это нормально, не торопитесь — важно постоянство.

P.S. Всем спорт, главное, чтобы по душе. И буду рада, если расскажите про свои тренировки в удовольствие!

Видео на эту тему:

Ещё интересные статьи:

Сёрфинг, закаты и параплан на Тенерифе #TanyaTravel

Что у меня нового? Жизнь в Испании, финансы, фильмы, учёба.

Что в моей спортивной сумке?

Можно ли заниматься спортом при простуде?

Тренировки дома — мой спортивный инвентарь!