Довольно часто я слышу от людей, что они считают свой рацион питания правильным. Они думают, что хорошо питаются, а на самом деле все оказывается совсем по другому. Многие, сами того не понимая, употребляют те продукты, которые мешают им хорошего себя чувствовать и бороться с лишним весом.

Сегодня разберем несколько продуктов, за количеством которых надо пристально следить.

Магазинные соусы

Я не противник добавлять соусы в пищу, просто я разбираюсь в питании и всегда изучаю состав на этикетке подобных продуктов. Часто они не приносят пользы нашему организму.

Напитки с искуственными подсластителями и сахарами

Я бы рекомендовала сокращать количество напитков с искуственными подсластителями и сахарами. В маленьком пакетике сока легко может поместиться 6 чайных ложек сахара. Да, вы можете не есть сладкое, но незаметно будете получать лишний сахар из таких напитков.

Белый хлеб и выпечка

Те продукты, которые делаются из очищенной муки, можно назвать довольно бесполезными. Если есть возможность, то замените белый хлеб на цельнозерновой или овсяный, например. Тоже самое и с выпечкой.

Маргарин

Этот продукт вы может быть и не покупаете, но если имеете лишний вес и любите сладкое, то скорее всего очень часто употребляете. Трансжиры, которыми богат маргарин, являются результатами пищевой промышленности. Они не приносят пользу и содержаться в большинстве магазинных тортов, шоколадок, печенье.

Усилители вкуса

Они не так страшны, но в тоже вреям — это не самые лучшие пищевые добавки для здоровья и красивой фигуры. Часто они провоцируют чувство голода или жажды, что может закончится перееданием и отеками.

Это всего 5 продуктов, нюансов в питании и похудении гораздо больше, но спасибо за то, что вы вместе со мной выбираете не только стройное, но и здоровое тело.

Правильное питание заставляет вас чувствовать себя лучше, придает энергию, подталкивает жить активнее. Я искренне надеюсь, что у вас довольно легко получится отказаться от этих продуктов.

Часто желание съесть что-то вредное можно легко объяснить тем, что ваш рацион не сбалансирован, а вашему организму не хватает питательных веществ.

Подробнее об этом я рассказываю в своем курсе и считаю, что это должен знать каждый. Когда вы осознаете, что здоровое питание — это лучше для вас и вашей семьи, то тяга к вредностям отойдет на второй план. Здесь перед вами откроется много всего нового и интересного.