Такие вопросы очень часто возникают у подопечных из моего проекта «Похудей за 12 недель» и это меня безумно радует. Я считаю, что похудение нужно начинать не с ревизии холодильника, а именно с правильного настроя на все это дело. Чтобы процесс снижения веса был комфортным и эффективным, нужно определиться со своей мотивацией в первую очередь, потому что многие люди просто мечтают о стройности, не понимая что мечта и цель — это разные вещи.

Мечта не требует конкретных действий, можно бесконечно перебирать в своем воображении образы красивой фигуры, интересного стройного будущего и при этом ничего толком не делать. А вот правильно сформированная цель — это уже потребность.

Ваша мечта обязательно станет целью,когда вы поймете зачем это вам надо. Надо отметить, что не все так просто, потому что цели, которые связаны с похудением имеют свою специфику. Вы должны думать не о том, что ваша цель — это, например, сбросить 10 кг, потому что такая цель не сработает. Здесь нет сильной мотивации, особенно когда перед вами лежит кусочек любимого десерта, также есть опасность того, что вы быстро наберете лишний вес обратно как достигните конкретной суммы на весах, ведь за этой целью не стоит ничего более важного.

Также многие мотивируют себя старой одеждой, которую носили в институте и в которую мечтают втиснуться сейчас, они представляют как это будет здорово и тем самым пытаются отрегулировать процесс похудения, но тут может возникнуть страх: а вдруг не получится вернуться к былой фигуре, а вдруг я сорвусь и не влезу в эти джинсы. Тем самым мы заранее вгоняем себя в стрессовую ситуацию, а именно это зачастую затрудняет путь стройной фигуре.

Еще хочется поднять тему похудения ради кого-то, например, ради любимого человека. Это очень свойственно девушкам. Стройная фигура не является гарантией того, что вас полюбят. Если же вы похудели, но ответной любви так и не добились, вас неизбежно настигнет разочарование, самый легкий способ справиться с которым — съесть что-нибудь вкусненькое. В итоге лишние килограммы очень быстро возвращаются.

Подводя итоге мне хочется сказать, что основной целью похудения должна быть не желаемая цифра на весах, а новые изменения, которые принесет в Вашу жизнь стройность.

И тогда вопрос «как заставить себя похудеть?» отпадет сам по себе, гораздо легче и проще будет ответить на вопрос «Какие новые изменения я смогу получить после сброса лишнего веса?» У каждого они, конечно же, свои: здоровье, внешность, вместе с ней и уверенность в своих силах, все это сказывается на вас и на вашей жизни, многие приятные изменения в жизни появляются именно с исчезновением лишнего веса.

Поэтому попрошу вас расставить правильные приоритеты и еще раз подумать зачем вам худеть, будем на связи!