logo
Салат с креветками

Я хочу поделиться рецептом довольно простого, но зато очень вкусного и сытного салата.

В основе будут Креветки  один из тех многих морепродуктов, которые хорошо сочетаются с другими продуктами, а значит, являются отличным компонентом для салатов.

Ингредиенты:

  • 1 авокадо
  • 100 гр. королевских креветок
  • 1 свежий огурец
  • 15-20 гр нежирного твердого сыра
  • Для заправки:
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 лайм/лимон
  • Оливковое масло
  • Соль и перец

Этап 1

Для начала нужно разделать авокадо. Нарезать мякоть кубиками и высыпать в миску.

Далее нарезаем огурец, добавляем креветки, которые должны быть готовыми к употреблению.

Если они у вас замороженные отварите их заранее, как сделала я.

Этап 2

Теперь займемся заправкой: смешаем сок одного лайма/лимона с 1-2 столовыми ложками оливкового масла, туда выдавим чеснок, добавим соль и перец по вкусу. Эта заправка пользуется большой популярностью на моей кухне.

Заправляем салат и сверху украшаем оставшимися креветками и присыпаем тертым сыром!

Вуаля, салат готов, он сытный за счет креветок и авакадо, а также низкокалорийный, чуть более 250 калорий из которых немало приходится на белок, что тоже отлично для тех, то следит за фигурой.

Каллорийность:  350 ккал

30 белков

7 углеводов

20 жиров

Мне очень нравится когда полезное блюдо можно приготовить быстро, но при этом остается возможность насладиться его вкусом, ведь правильное питание это не скучное постное питание  это может быть одновременно диетично и вкусно.

Еще правильного и вкусного питания:

Нежная мраморная рыбка с молодыми овощами

Белковый салат с чечевичей, овощами и сливочным сыром

Кстати, в своем проекте «Похудей за 12 недель» я разработала целый план питания, который включает в себя самые разнообразные блюда с посчитанным количеством БЖУ.