logo
Обо мне

Главное — желание похудеть

Толстуха, бочка, корова — это когда-то кричали мне не только вслед, но и говорили прямо в лицо практически каждый день.

На данный момент мой вес колеблется в районе 53-54 кг, но, к сожалению, в 14 лет я не могла похвастаться своими килограммами, хотя их у меня было очень много — целых 105!

Вот мое состояние тогда, возможно, вы тоже с этим сталкивались:

  • Мне было неприятно смотреть на свое отражение в зеркале и общую школьную фотографию, на которой я была толще завуча;
  • У меня было миллион комплексов;
  • Я не могла найти себе красивую одежду для молодой девушки, поэтому довольствовалась «бабкинскими» кофтами;

Я хотела только одного — вырваться из этого замкнутого круга!

Не секрет, что лишний вес представляет большую угрозу для здоровья. А в будущем мне не хотелось болеть, ведь когда-нибудь я захочу создать здоровую семью.

Каждый день меня унижали и каждый день я проходила мимо ларька с журналами, с обложек которых улыбались красивые и стильные девушки. Все это стало толчком к моему похудению, которое, к сожалению, было очень трудным процессом.

Наверное, это мечта любой девушки: есть что угодно, и не толстеть. Но это точно не мой случай!

О вреде диет

Сначала я увлеклась большим количеством всевозможных диет, перепробовала самые популярные из них. Вот, что я делала:

  • Сидела на кефире и яблоках
  • Неделю ела одни овощи
  • Пыталась не есть сладкое

Но эффект был коротким! Как только я начинала питаться как обычно — килограммы возвращались и приносили с собой еще больше, чем было до.

Подобные диеты были довольно трудными, я иногда срывалась, что в итоге сводило результат к минимуму. Помимо этого, я заметила, что у меня начали слоиться ногти, появились секущие концы волос, лицо выглядело уставшим, синели мешки под глазами.

Очень часто болела голова, и я уставала даже если ничего толком не делала, у меня не было сил на занятия спортом, да и со 100 кг особо не побегаешь. Возвращаясь домой, я ела суп и шла гулять до самого вечера, приходила — пила кефир и ложилась спать. Было довольно тяжело, но эти муки не прошли даром, и я скинула около 15-20 кг, хотя это было совсем немного для моего веса.

Вот так я закончила школу, уже немного похудевшей и более уверенной в себе. Поступила учиться на вечернее, чтобы днем работать, так как мои родители не смогли бы обеспечивать все мои запросы. Это, кстати, я считаю большим плюсом, потому что именно в первый год работы я стала более самостоятельной и смогла похудеть до 75 кг.

Ошибки похудения

Конечно, процесс сбрасывания веса был совсем неправильным, я толком ничего не ела ни на работе, где была целый день, ни в университете, в котором находилась по вечерам.

Это только сейчас я понимаю, что не надо было так, лучше бы я питалась каждые 3-4 часа и по чуть-чуть.

В один день коллега по работе рассказала о том, как ей помогла диета, основанная на луковом супе. Конечно, впечатлившись ее рассказом, я решила испробовать и этот способ, но через три дня не смогла встать утром на работу, не было сил, кружилась голова, меня всю трясло.

Это диета стала последней из всех, которыми я терзала себя!

Перемены

После этих событий я решила, что так дальше не может продолжаться и надо что-то менять! Именно с этого момента я стала получать полезные знания и накапливать опыт, которыми позже поделилась со всеми в своем курсе по похудению.

Методом проб и ошибок я пришла к питанию, которое, можно назвать правильным. Вот несколько пунктов моей системы питания:

  • Питание очень напоминает раздельное. Конечно, пришлось забыть о сахаре и мучном, хотя немного сладостей я разрешала себе до 12 часов, ведь за день организм все это успевает переработать!
  • Начала питаться белковой пищей, пить много зеленого чая. Очень спасал обезжиренный творог, потому что после него долго не хочется есть — это существенный плюс;
  • Включила в свой ежедневный рацион разнообразные овощи в сочетании с куриной грудкой или тунцом;
  • Пришлось сказать привет кефиру и зеленым яблокам вместо перекуса пирожками или шоколадками;
  • Я начала есть часто, но понемногу, а также старалась делать так, чтобы последний прием пищи был за 3-4 часа до сна. Ну, и наконец, я приобрела себе абонемент в фитнес-клуб, где занималась на кардиотренажерах просто часами.

Таким образом, к 18 годам я уже весила 65 кг, о которых раньше и мечтать не могла.

Никто не мог поверить, что я похудела

Моя жизнь сильно изменилась, теперь в ней присутствовало не только правильное питание, разумные занятия спортом, но и прекрасное отражение в зеркале, которое меня очень радовало.

Все окружающие люди на работе или учебе не могли поверить, что девушка на фотографиях 3-4-х летней давности — это я. Только друзья и молодой человек, которые были рядом на протяжении всего моего похудения, могли подтвердить мои слова.

Мое избавление от 51 кг лишнего веса смогло поменять не только мое тело, но и мою личность. Нет больше той закомплексованной девушки, которая не стала бы лишний раз смотреть на себя в зеркало.

Теперь я уверена не только в себе, но и своих силах. Я продолжаю работать над собой, хожу на фитнес и придумываю разные вкусные и нежирные блюда, помогаю советам многим у кого сейчас стоит проблема лишнего веса.

Так хотелось бы, чтобы люди поверили, что можно изменить жизнь к лучшему, что надо стремиться к этому, даже если это нелегко.
Столько много молодых девушек страдают и плачут из-за лишнего веса, не понимая как с ним бороться, именно поэтому я и решила помогать людям и создала свою программу, которая помогла похудеть уже огромному количеству людей. Попробуйте и вы!

На сегодняшний день мой вес составляет 50-51 кг, то есть в общем я похудела на 54-55 кг! И уже более 2,5 лет не толстею.

 

Чтобы еще эффективней помогать другим людям, я получила образование диетолога и фитнес-тренера

Посмотреть публикации обо мне можно в разделе медиа

 

По вопросам сотрудничества и личных консультаций rybakova.tanya1@gmail.com
За моими буднями следите в Instagram
Мой видеоканал
Публичная страница Вконтакте
Группа Вконтакте
Twitter
Facebook