Все намного проще и не так дорого, как многие говорят!

Вы всегда можете встать на 15-20 минут раньше, пойти в душ, сделать себе там массаж щеткой, улучшить тем самым кровообращение в проблемных местах, а если душ будет контрастным, то это еще лучше.

Вы всегда можете сделать быстро полезный завтрак, например, смузи или яичницу.

Дисциплина поможет во время выйти из дома, чтобы никуда не бежать и насладиться окружающим миром.

Чтобы повысить свою дневную активность — вы можете иногда идти пешком до работы, если это возможно либо пользоваться лестнице, а не лифтом.

Вы можете пить воду в течение дня. Забываете? В современном мире для вас придумали специальные приложения-напоминалки.

На работе/учебе всегда можно найти 5 минут на разминку тела, хотя бы пока идёте в туалет.

 Вы всегда можете делать здоровые перекусы (фруктами, орехами, хлебцами, а не конфетками и печеньем).

Обед можно взять с собой, либо вы можете узнать основы правильного сбалансированного питания и научиться делать правильный выбор в кафе.

Не так сложно найти несколько часов в неделю на спорт, хотя бы на простейшие упражнения, которые можно выполнять дома.

Вечером вы можете делать выбор в сторону здорового ужина и приятного времени с семьей, детьми, друзьями, близкими, а не с компьютером или телевизором. Спорт всегда поддерживается, например, велосипед, ролики, прогулки в парке.

Вы можете ложиться спать во время, а не сидеть пол ночи в соц. сетях. Это позволит утром проснуться не в разбитом, а в хорошем самочувствии.

Вот так здоровый образ жизни доступен всем, это только лишь новые привычки и ничего сверхъестественного