Когда я сбрасывала вес, то мало тренировалась из-за работы продавцом и учебы на вечернем отделении в университете, а если и занималась спортом, то чаще всего это были кардио нагрузки.

В итоге я получила худое тело с минимальным количеством мышц, для здоровья и выносливости их очень не хватало в районе спины, ног и ягодиц. Проблемный места остались с жиром, а на груди проглядывали кости. Это обернулось новыми проблемами с позвоночником.
Пришлось делать двойную работу, набирать вес вместе с жиром, чтобы потом где-надо округлилось.

Потом операция, болезнь и потеря папы, это минус год регулярных тренировок. Все это сказалось на прогрессе, а намного проще было бы грамотно худеть с самого начала.

Это причина почему я начала вести блог и создала курс «Похудей за 12 недель»

Вывод: на кухне мы следим, чтобы наш организм получал должное количество качественных ккал, а на тренировках, с помощью силовых нагрузок, формируем красивое и сильное тело, которое будет нас радовать, в том числе и благодаря регулярным кардио тренировкам. 

Я напоминаю про это, чтобы вы могли делать правильные выводы и, конечно, прислушивались к моим советам по правильному похудению.