Ингредиенты:
— Овсяные хлопья – 50 гр (4-5 столовых ложек)
— Вода – 100 мл (1/2 стакана)
— Молоко соевое (миндальное) — 100 мл (1/2 стакана)
— Банан – 1 шт
— Клубника – 4 ягоды
— Ядра миндаля – 10 штук
Приготовление:
- Воду с молоком выливаем в кастрюлю, доводим до закипания и убавляем огонь на минимум
- Засыпаем овсяные хлопья
- Варим 5-7 минут, периодически помешивая
- Пока овсяные хлопья варятся делаем из банана пюре при помощи вилки, ягоды клубники нарезаем ломтиками, ядра миндаля мелко крошим.
- Как только хлопья будут готовы, добавляем к ним банан и даем настояться 3-5 минут. После чего выкладываем на тарелку, сверху кладем ломтики клубники и посыпаем миндалем.
Более 100 вкусных и правильных рецептов я собрала в «Месяц ЗОЖ» — это проект не только для тех, кто хочет похудеть. Это правильное и сбалансированное питание для всей семьи.
Меню состоит из вкусных, полезных и сбалансированных приёмов пищи, которые легко можно приготовить дома. Я специально выбирала рецепты, для которых не нужны особые ингредиенты и техника.
Я хочу помочь вам быть здоровыми, красивыми и полными сил.Оформите доступ в проект здесь и начните путь к здоровому образу жизни уже сейчас! С ним вы легко измените образ жизни и будете удерживать достигнутый результат постоянно.
Ещё вкусные и полезные рецепты:
Говядина с гречневой лапшой и базиликом