logo
Как научиться заботиться о себе?

Сегодня я поговорю на тему того, что некоторые люди чувствуют себя эгоистами за то, что очень много вкладывают именно в себя.

zabota-o-sebe-clip-kopiya

Очень часто я слышу такое от молодых мам, с которыми сталкиваюсь в работе по похудению. Их желание привести себя в форму как было до родов вполне понятно, но также на них часто задача позаботиться о муже, и дети, конечно. Они часто говорят, что если тратить больше времени на готовку только для себя или поход в зал, то это неверно, как-то слишком эгоистично.

Я тоже страдаю от таких вещей, например, когда я, как фрилансер, откладываю свою работу, я же сама составляю себе график, и вместо этого днем занимаюсь какими-то другими делами, например, связанными с моей красотой. Могу записаться на маникюр или педикюр посередине дня, так как обычно в это время в салонах никого нет. Часто я делаю их самостоятельно дома, но в любом случае это требует времени.

Это странное чувство. И мне вроде бы никто ни разу в жизни не сказал, что это плохо. Все дело в значимости, которую я определяю для заботы о себе.

Мне кажется, что это знакомо многим людям, особенно тем, кто страдает от различного рода зависимостей, связанных с тем, насколько серьезно вы себя оцениваете.

Также в моей жизни происходит много разных событий и как блогер, например, я получаю возможности побывать в разных точках мира. Иногда мне кажется, что я этого не заслуживаю. И в такие моменты я успокаиваю себя, если можно так сказать тем, что я много работала ради этого.

Хотя и тут логика не очень.

Есть люди, которым от рождения дано много, например, они родились в хорошей семье, росли и жили в достатке, получили отличное образование.

Должны ли они чувствовать вину за то, что так случилось в их жизни?

Мне кажется, что нет.

В этом деле стоит почаще обращаться к самой себе и проверять себя. Например, в моем проекте по похудению необходимо заполнять дневник, в котором не только питание и тренировки, но и самочувствие. Это правда работает, конечно, если вы честны с собой.

Не уделяя время своим желаниям вы скатываетесь в яму самопожертвования, которое приводит к истощению и ухудшению вашего здоровья. Физического и ментального. Мы сами в ответе за свое состояние и счастье. Мы можем сделать очень многое, чтобы почувствовать себя лучше, но ничего из этого не будет работать без постановки себя в приоритет.

Отличным примером тут могут стать наши родители, наверно у многих были такие ситуации в жизни, как у меня. Моя мама много работала всю жизнь и сделала все возможное, чтобы ее семья жила хорошо.

К сожалению, она совсем не заботилась о своем здоровье и теперь довольно серьезно болеет. Если честно, то она начала болеть очень давно, я всю сознательную жизнь вижу как одно за другим снижает уровень ее здоровья. Несколько лет назад был период, когда ей стало очень плохо и я привезла ее в больницу на инвалидной коляске, она не могла ходить.

Мой папа заболел раком пищевода и умер буквально через пол года как ему поставили 3 стадию, а одной из причин этой болезни является курение, в котором он очень преуспел в своей жизни.

Это так тяжело, поэтому для своих детей я постараюсь заботиться о себе, чтобы им не приходилось видеть подобное. Вот и вы задумайтесь над тем, что чувство вины во время заботы о себе – это неправильно. Если вы будете счастливы, то вы сможете делать других людей счастливыми. Вы будете улыбаться и проживать каждый день своей жизни с улыбкой и энтузиазмом.

Как это сделать?

Нет универсальной формулы, я сама всю жизнь стараюсь найти тот самый баланс между «хочу» и «могу». Мой канал давно стал отражением моей работы над собой, моего развития как специалиста и личности в первую очередь. Вы сами можете заметить, что я меняюсь. Нравится это кому-то или нет, но это естественный процесс.

А сколько всего осталось за кадром. Я рассказала вам о нескольких тяжелых ситуациях в моей жизни, я не транслировала их онлайн, мне было тяжело открываться, я пряталась за темами только про похудение и страдала глубоко внутри. Я учусь каждый день своей жизни, я стремлюсь быть более открытой с вами и поэтому поднимаю такие темы. Искренне рада, если моя деятельность поможет большему количеству людей стать счастливее.

Но помните, что только вы в ответе за свое счастье и начать путь к нему стоит через здоровье.

Кто, если не вы, отвечает за ваше питание, наличие физической активности, здоровый сон и отдых?

Видео на эту тему:

Ещё интересные статьи:

8 советов для домашних тренировок

Как поставить цель | 4 совета и мой опыт

Что такое бодипозитив? 3 мифа

5 правил здорового сна

Домашний СПА | Расслабляйся со мной

5 правил чистой кожи