Сегодня я бы хотела поговорить о тех шагах, которые помогут вам начать строить фундамент уверенного в себе человека.

1. Заботьтесь о внешности

Не откладывайте возможность классно выглядеть до особого случая. Да, иногда можно провести выходные в пижаме, но почаще старайтесь быть лучшей версией себя. Когда встаете утром, то вы же ленитесь чистить зубы, так как знаете, что это очень полезно для вашего здоровья. Так и с внешностью — больше заботы о себе. Именно поэтому мне нравится иногда выпускать видео про макияж или уход за собой, чтобы мотивировать вас, да и, признаюсь, мне самой нравится тестировать разные продукты, открывать что-то новое для себя.

Это помогает вам чувствовать себя лучше.

2. Работайте над своим телом

Здесь все просто — 3-4 тренировки в неделю будет вполне достаточно. Если у вас есть час, то супер, если 15 минут, то это тоже лучше, чем ничего. Если вы будете следить за питанием, тренировками и режимом, то увидите множество положительных изменений.

• вы будете чувствовать себя лучше
• вы будете выглядеть лучше
• вы будете спать лучше

Эти три пункта стоят того, чтобы несколько часов в неделю проводить активно. А если вы найдете спорт по душе, то будет еще лучше.

3. Занимайтесь своей жизнью

Чаще говорите «да», как делал это Джим Керри в той комедии. Я сама поняла, что это работает, потому что согласие на разные поездки, встречи, проекты открывают много возможностей.

4. Расставьте приоритеты

Самое главное, что вы должны для себя понять — это то, что вам стоит почаще думать, а лучше записывать свои приоритеты. Таким образом вы сможете быть уверенными в том, что вы не пропускаете самые главные вещи. Этот тот самый контроль, который является показателем уверенности в себе.

5. Начните прямо сейчас

Вы скорее всего откладываете многие вещи, а я предлагаю этого не делать. Если вы начнете сейчас без отговорок, оправданий, то вам будет гораздо проще прийти к тому, что вы задумали.

Для начала надо принять 3 вещи

• Новые вещи заставляют нас нервничать и чувствовать себя некомфортно.
• Многие вещи потребуют усилий с вашей стороны.
• Ваш список «надо сделать» бесконечно будет наполнен.
• Жизнь не бесконечна, а если вы узнаете, что с этим пунктом можно что-то сделать, то сообщите мне, пожалуйста. Вы знаете как меня найти.

Научитесь принимать это и у вас не будет отговорки отложить все на завтра или на день, когда будет «идеальное» время.

Каждый раз, когда вы замечаете, что начинаете что-то откладывать, то спросите себя:

Если сейчас мне приставят пистолет к голове, то смогу ли я все-такие закончить этот проект сегодня?

Что я могу сделать сейчас, чтобы идея из мыслей стала реальностью?

Я откладываю это по какой-то причине или потому что это кажется чем-то сложным?

Помните, что тот самый момент уже наступил и качество вашей жизни отражает именно то, что вы делаете прямо сейчас.

6. Самое главное сначала

Все слышали про правило 80 на 20? Только небольшой процент из того, что вы делаете сейчас в реальности приближает вас к цели. Мы очень много времени тратим на то, что не приводит нас к изменениям, а потом жалуемся, что мы очень заняты.

Начните с самого главного на день и тогда чувство уверенности в себе будет греть вас в конце дня. Помните, что уверенность зависит от того, как много контроля в ваших руках над вашей жизнью.

7. Чаще общайтесь с теми, кто вам близок по духу

Люди иногда не могут встретится месяцами, даже если живут неподалеку. А на самом деле буквально 5-10 минут разговора с близким человеком могут помочь вам почувствовать себя гораздо лучше. Если вы жалуетесь, что про вас забыли и вы не говорили с кем-то очень давно, то разве это не говорит о том, что вы тоже не связывались с этим человеком?

Будьте уверены в том, что в отношениях вы не только берете, но и отдаете.

8. Следуйте своим желаниям

Так много людей проводят свои жизни в попытках соответствовать чужим представлениям о том, какими они должны быть. Ребята, это ваша жизнь, не позволяйте другим говорить что возможно, а что нет. Время определиться с тем, что вы хотите и не тратить свое драгоценное время попусту, потому что вы боитесь неудачи.

Многие люди думают о чужих мнениях больше, чем о своих. Надо начать оценивать себя лучше. Вы лучше других знаете что для вас правильно. И даже если вы не уверены, то стоит попробовать.

9. Поверните страх в ожидание чего-то прекрасного

Страх может парализовать нас, остановить и забрать нашу жизнь. Я бы хотела, чтобы вы осознали, что страх будет с нами всю жизнь. Вместо того, чтобы делать то, что от вас ожидают из-за страха — попробуйте сделать то, что вы давно хотели.

Попробуйте вынести их этого позитивный опыт. Каждый раз когда я разговариваю с людьми или пробую что-то новое, выступаю перед большой аудиторией, то я получаю удовольствие и увеличиваю уровень уверенности в себе.

10. Отмечайте успехи

Позаботьтесь о том, чтобы наградить себя за свои старания и попытки, причем независимо от успеха. Ключ к уверенности в том, чтобы не бояться неудач и праздновать свои победы.

Особенно, когда что-то хорошее происходит, например, вы получили хорошее предложение по работе или похудели. Сообщите друзьям, устройте встречу и разделите свою радость с кем-то. Вы очень быстро привыкните к этому чувству, а потом захотите делать еще больше, чтобы снова порадоваться.

Теперь вы знаете шаги, которые приблизят вас к уверенности в себе, теперь необходимо поставить все это дело на поток. Именно поэтому я работаю с людьми по определенной схеме, у меня в проекте есть интерактивный дневник, так как именно ежедневная работа над собой помогает нам добиваться своих целей.