logo
Сушка, белковая, низкоуглеводная диеты: плюсы и минусы

Мне хочется с вами поговорить на тему популярной везде  “сушки”, которая по идее является белковой диетой с низким содержанием жиров и минимальным количеством углеводов.


Парадокс. 

Почему-то все вместо того, чтобы заниматься медленным, но верным жиросжиганием  хотят сушиться как профессиональные спортсменки, наверно уж слишком привлекают фото фитнес девушек в крошечных бикини молодых девчонок. Хотя, понятное дело  на них слюни пускают не только парни и взрослые мужчины, но и девчонки, мечтающие видеть свой пресс на фоне упругой попы и стройных ножек. Эти девушки, безусловно, достойны уважения и заслуживают только комплиментов и аплодисментов, но только кажется в 13-18 лет трудно разобраться, наткнувшись на рацион “сушки” на просторах интернета  чем она на грозит вашему здоровью и почему все-таки её лучше оставить профессионалам!

Это опасно!

Дело в том, что самый главный минус белковой диеты  это её несбалансированность, организм недополучает витамины и необходимую для хорошей работы организма клетчатку. Такое огромное количество белка негативно сказывается на работе печени и почек, также из-за большого количества животного белка может повысится уровень холестерина в крови, что тоже не нужно молодому организму, да и вообще людям не нужно!

К чему приводит избыток белка?

А вы в курсе, что переизбыток белка смещает кислотно-щелочной баланс нашего организма в кислую сторону? Может вы слышали про средневековую пытку в Китае, когда виновного кормили только мясом, день за днем, в итоге из-за сильной интоксикации и процессов гниения в толстом кишечнике он умирал?

Конечно же, я не хочу вас пугать смертью от белка, но мне хочется чтобы вы несколько раз подумали перед тем, как сесть на какой-нибудь найденный рацион “сушки” в интернете в надежде побыстрее сбросить лишнее.

Дайте организму клетчатку!

Запомните, всегда, когда вы повышаете количество белка в рационе  добавляйте еще больше овощей, чтобы была необходимая кишечнику клетчатка! И все же  я бы посоветовала худеть с достаточным количеством сложных углеводов, фруктов. Да, пусть это будет медленнее, зато вы будете себя хорошо чувствовать, будете энергичны и будете получать куда больше витаминов и минералов. Когда вы находите рацион профессиональных спортсменов и надеетесь получить такой же результат  вы ошибаетесь, не забывайте об их большом спортивном опыте, грамотно расписанных тренировках, спортивных пищевых добавках.  Профессиональным спортсменам никак не показать рельеф без сушки, а у вас есть выбор как худеть, поэтому белковая диета вам не нужна!

Берегите себя, свое здоровье и худейте правильно!

Полезные статьи:

5 мифов о похудении и правильные выводы из них

Вы теряете жир или только «вес?»