logo
Сначала похудеть, а потом заниматься спортом? #МыслиВслух

Сначала похудеть, а потом начать заниматься спортом или совмещать похудение и спорт?

dscf0254

Во-первых, мы занимаемся физкультурой, а не спортом.

Во-вторых, мышцы помогают сжигать жир, а во время дефицита ккал без силовых нагрузок их очень легко потерять.

Поэтому в любом случае лучше грамотно подходить к составлению своего меню, не голодать, а также включать тренировки со своим весом или отягощениями, а не только кардио.

Напомню, что при похудении надо ориентироваться не только на цифры, но и на отражение в зеркале, особенно когда лишнего веса осталось совсем немного. А если вы недовольны фигурой, то скорее всего дело не в весе, а в соотношении жировой и мышечной ткани.

После похудения я была недовольна тем, что похожа на тетю грушу. Стала реже взвешиваться и делать силовые по возможности, конечно, у меня много поездок, которые сбивают режим. Время идёт, прогресс тоже, медленно, но верно. Укрепила спину и заполучила песочные часы.

Ещё статьи из серии #МыслиВслух:

Как относиться к проблемам в жизни? #МыслиВслух

Мнение окружающих — а важно ли оно? #МыслиВслух

Что делать, когда ты ничего не успеваешь? #МыслиВслух

Доверие — важный жизненный аспект #МыслиВслух