logo
Самомотивация: работа над собой

Сегодня мы с вами будем говорить о самомотивации, чтобы понять что нас движет работать над собой, что нам мешает достигать целей.

samomotivacia

Начну с понедельника

Думаю, что многие люди не раз в своей жизни принимали решение начать новый этап своей жизни с понедельника, например. Это может быть желание стать более ответственным человеком или начать правильно питаться, но случаются ошибки, один понедельник сменяется другим. Хотя вроде бы и с целью определились, даже информацию собрали, желание присутствует, но ничего не происходит.

Я много думала об этом, так как в моей практике с моими стройнеющими подопечными такие разговоры я веду часто, ведь практически все из них уже пытались похудеть, многие даже пытались сделать это правильными способами из моих видео.
Давайте рассуждать.

О причинах 

Причина может быть в том, что эти цели на самом деле не ваши, это желание других окружающих людей, например, близкого человека, который хочет чтобы вы похудели, или начальника на работе, уверенного в том, что вам надо работать над дисциплиной. Возможно, что вы бы тоже хотели улучшить эти свои стороны, а может быть вам слишком удобно быть такими, какие есть.

В любом случае практически во всех ситуациях я за то, чтобы человек выходит из зоны комфорта, так как на мой взгляд это один из главных аспектов личностного роста.

Объективно проанализируйте себя! 

Я предполагаю объективно проанализировать свою жизнь, свои желания, можно прямо список составить целей на будущее и если говорить о похудении, то стоит продумать и записать перспективы, которые вам принесет этот образ жизни. И еще написать что же по вашему вам мешает. Главное быть предельно честным с самим собой.

Определите путь

Далее вы должны понять какими путями вы планируете достигать своей цели, если говорить о похудении, то вы должны обратиться к специалисту или сами разобраться в основах питания и спорта.

До этого пункта легко дойти, многие это делали. Вот вы уже понимаете, что похудение избавит вас от надоевшей отдышки, тренировки снизят боли в позвоночнике от сидячего образа жизни на учебе или работы, начинаете что-то делать для достижения цели, но раз ошибка, два ошибка и снова сбой.

Не «должен», а «нравится»

Я уверена, что это потому что мы загружены в обычной жизни и когда похудение становится такой важной задачей, оно вызывает чувство долга, пусть даже перед самим собой  это источник негатива. Поэтому предлагаю не быть должными себе в этом плане, попробуйте изменить «должен» на «нравится». Я не должна идти на эту тренировку, а мне нравится заниматься в этом зале. Не нравится, значит вы уже совершили ошибку  нашли тот вид физической активности, который вам не по душе. Это можно и нужно поменять.

Очень важно понимать, что для успешного достижения уели необходимо выбрать правильный маршрута. Через «не хочу» и «не буду» редко получается что-то стоящее.

Не все сразу

Не стремитесь ко всему и сразу, вам надо разбить свой путь на подцели, неважно похудение это или рабочий проект.

Подготовка  это половина вашего успеха.

Очень важно записывать свои ощущения, смотреть на промежуточные результаты, иногда награждал себя приятными бонусами. Такое позитивное стимулирование.

Находите вдохновение во всем

Нужно вдохновляться книгами, другими людьми, музыкой или фильмами, новыми привычками и планами на будущее. Как я люблю говорить  мотивация  она везде, возможно, что даже сделаю серию роликов о том, что меня мотивирует и вдохновляет не только следить за фигурой, например, но и развиваться в творческих и рабочих планах. Если вам интересно, то пишите в комментариях)

Самомотивация  это всегда работа над собой, да, это сложно, но это очень увлекательно.

Надеюсь, эта информация была для вас полезной.

Видео на эту тему:

Еще статьи о мотивации:

Как стать уверенней в себе. 5 шагов

5 пунктов о том, как мотивировать себя и не срываться

Планирование времени — мой опыт и 10 советов

26.04.2015