logo
Рецепт приготовления сочной индейки с овощами

16_221

Многие считают, что правильное питание  это скучно, практически безвкусно, так как птичьи грудки ассоциируются с чем то очень постным и жестким.

Поэтому сегодня я поделюсь рецептом приготовления вкусной и сочной индейки в духовке. Если включать фантазию, то из той же самой индейки можно сделать очень много разных блюд.

Этап 1  индейка

16_38

Начинаем с того, что индейку мариную минут 30-40 в специях ( в этот раз я использовала паприку и черный перец горошком).

Соль не добавляла, но это не значит, что нельзя это делать, просто я не люблю солить заранее, да и паприки мне вполне хватает для того, чтобы наслаждаться вкусом этого мяса.

 Этап 2  овощи

Так как  индейка у нас с овощами, то я заранее нарезала помидоры черри и болгарский перец, затем все кладем в пакет для запекания:

16_39

16_42

Этап 3

Спустя 40 минут в духовке при температуре в 180 градусов мы получаем вкусное блюдо. #просто #быстро #правильноепитание

16_40

Я добавила немного гречки и овощной салат (латук, зеленый горошек, черри, огурцы, бальзамик).

Приятного аппетита!

Еще полезные рецепты:

Котлетки с овощами

Пирог из индейки и брокколи

Также большое количество правильных блюд с посчитанным количеством БЖУ вы найдете в моём проекте «Похудей за 12 недель»