logo
Правильное питание: Салат с тунцом

Мы снова будем готовить салат, ведь это очень удобно, когда одно блюдо может заменить ужин или стать основным блюдом на обед.

Я предлагаю вам сегодня узнать рецепт овощного салата с тунцом, это очень сытный и полезный рецепт, так как в составе много белка.

Ингредиенты:

салат с тунцом

Этап 1

Начинаем с того, что консервированную фасоль выкладываем в салатницу, нарезаем огурцы и помидоры, выкладываем сверху, затем добавляем тунец.

Этап 2

Затем сбрызгиваем салат лимонным соком и оливковым маслом. Добавляем немного трав по вкусу. я использую…

Вот и все  салат готов, быстро, вкусно и полезно.

Калорийность 62 ккал на 100 г

белки – 6
жиры – 2
углеводы —  6

А вот и видео рецепт:

Еще рецепты салатов:

Вегетарианский салат за 5 минут

Салат с креветками

Кстати, в своем проекте «Похудей за 12 недель» я разработала целый план питания, который включает и различные салаты.