logo
Один из моих любимых завтраков

Одним из моих любимых вариантов завтрака является овсяная каша, и я её обычно готовлю на соевом молоке. Именно с таким рецептом приготовления я хочу познакомить вас сегодня.

dscf7459

Ингредиенты:

— Овсяные хлопья – 50 гр (4-5 столовых ложек)

— Вода – 100 мл (1/2 стакана)

— Молоко соевое (миндальное) — 100 мл (1/2 стакана)

— Банан – 1 шт

— Клубника – 4 ягоды

— Ядра миндаля – 10 штук

Приготовление:

  1. Воду с молоком выливаем в кастрюлю, доводим до закипания и убавляем огонь на минимум
  1. Засыпаем овсяные хлопья
  1. Варим 5-7 минут, периодически помешивая
  1. Пока овсяные хлопья варятся делаем из банана пюре при помощи вилки, ягоды клубники нарезаем ломтиками, ядра миндаля мелко крошим.
  1. Как только хлопья будут готовы, добавляем к ним банан и даем настояться 3-5 минут. После чего выкладываем на тарелку, сверху кладем ломтики клубники и посыпаем миндалем.

Более 100 вкусных и правильных рецептов я собрала в «Месяц ЗОЖ» — это проект не только для тех, кто хочет похудеть. Это правильное и сбалансированное питание для всей семьи.

Меню состоит из вкусных, полезных и сбалансированных приёмов пищи, которые легко можно приготовить дома. Я специально выбирала рецепты, для которых не нужны особые ингредиенты и техника.

Я хочу помочь вам быть здоровыми, красивыми и полными сил.Оформите доступ в проект здесь и начните путь к здоровому образу жизни уже сейчас! С ним вы легко измените образ жизни и будете удерживать достигнутый результат постоянно.

 

Ещё вкусные и полезные рецепты:

Суп-пюре из цукини с арахисом

Говядина с гречневой лапшой и базиликом

Тёплый салат с креветками, спаржей, авокадо и яйцом-пашот

Сладкий фруктовый смузи

Диетический десерт Тирамису

Рецепт севиче