logo
Напитки в холодное время года

Мне кажется, что в прохладное время года жителям большей части нашей страны не обойтись без  согревающих напитков, поэтому сегодня мы обсудим эту тему.

oblojka_napitki2

Что необходимо делать в зимнее время

Зимой понижается температура воздуха, а также довольно сильно иссушается воздух, что говорит о том, что в зимнее время наш организм испытывает недостаток влаги  это легко заметить по шелушению кожи и обветренным губам. В это время надо бежать не за гигиенической помадой, а вспомнить о норме воды.

Вода  это то, что в достаточном количестве необходимо вашему организму круглый год.

Почему?

Ниже несколько общеизвестных доводов:

  • Наша кровь на 80% состоит из воды
  • Норма воды положительно влияет на работу лимфатической системы нашего организма
  • Вода отвечает за вывод всех ненужных веществ из нашего организма.

Ваша норма воды:

Вы можете найти разные рекомендации по потреблению воды в день, где-то пишут о 1,5 литров воды, а кто-то считает, что нужно выпивать намного больше,  я предлагаю вам 30 мл на кг веса. Обязательно обратите свое внимание на то, сколько чистой воды вы пьете в день, а не кофе, чая, лимонада или сока. Не удивлюсь, что многие пьют недостаточно, а из-за этого могут возникнуть проблемы со здоровьем, недовольство внешним видом, отеками, целлюлитом.

Самые популярные напитки в холодное время года

Давайте перейдем к самым популярным напиткам во всем мире  к чаю и кофе, которые мы пили, пьем и будем пить несмотря на все статьи и мнения врачей. Зимой я рекомендую травяные чаи, в которые вы можете добавить еще что-нибудь, что придаст иной вкус и аромат. Благодяря этому вы также можете повысить свой иммунитет, например, если добавите имбирь.

Пару слов про алкогольные напитки

Я не считаю нужным призывать вас никогда не пить алкогольные напитки, но прошу помнить, что здоровый образ жизни и злоупотребление алкоголем никак не сочетаются. Все должно быть в рамках разумного.

Не могу не сказать о соках…

От пакетированных соков я давно рекомендую отказаться, он далек от натуральности, чаще всего в составе присутствует лишний сахар, что вредно для фигуры. Я уже молчу про разные химические добавки, многие из которых могут быть вредны для вашего здоровья.

Морс  то что нужно!

Не стоит забывать про различные морсы и отвары, которые могут согреть нас в это время года. Моя мама, например, постоянно варит напиток из плодов шиповника, также клюквенные морсы, а я контролирую количество сахара, что и вам советую.

Рецепт клюквенно-яблочного морса

mors

Для приготовления нам понадобиться:

  • 1 кг яблок
  • 400 г клюквы
  • 0,5 л воды
  • натуральный сах. зам

Способ приготовления:

  1. Яблоки помыть, очистить и натереть на терке, затем отжать сок.
  2. Добавить к яблочному соку сах. зам и прокипятить.
  3. Далее через сито или марлю процедить напиток, дать немного постоять, остыть, потом перелить в другую посуду.
  4. По такому же принципу готовим сок из ягод клюквы.
  5. Соединить оба сока и добавить воды по необходимости.
  6. Подавать в охлажденном виде.

Всем тепла и хорошего настроения!

Еще полезные статьи:

Еда для удовольствия или топливо?

Топ 5: самые вредные продукты! Не ешьте это немедленно!