logo
Можно ли пить молоко при похудении и какое?

Как-то раз в одном из своих видео я уже затрагивала тему молочных продуктов и сегодня решила её еще немного продолжить.

oblojka_moloko1

Чем полезно молоко?

Многие из нас привыкли пить молоко ежедневно, а кто–то вообще его не любит, но все мы наслышаны, что натуральное молоко — это полезный продукт, в составе которого полно ценных веществ.

Особенно, учитывая что именно молоком нас в детстве кормят, можно считать — в нем есть все для жизни. Натуральное молоко богато белками, жирами и углеводами, витаминами, минералами.

О жирности молока

Что же касается жирности молока — все мы знаем, что в супермаркетах полно молока с не очень большим процентом жирности, либо можно найти вообще обезжиренное. Это тоже не проблема, если, конечно, не углубляться в способы его производства и пакетирования на долгие месяцы, но все же относительно молока и процесса похудения — самой главной трудностью является присутствие в молоке углеводов, причем быстрых, то есть лактозы. А все мы знаем что простые сахара при похудении — это не очень хорошо и следить за ними все таки стоит.

Мой совет

Поэтому я бы не рекомендовала налегать на молоко в больших количествах тем, кто хочет похудеть, а также тем людям, у которых лактоза не усваивается (об этом говорила в другом своем ролике). Хотя и тут промышленность приходит на помощь — есть безлактозное молоко.

«ЗА» и «ПРОТИВ» молока

Лично меня в детстве отпоили козьим и коровьим молоком так, что сейчас я его не пью совсем, но использую в готовке разных блюд, например.

В общем включайте голову, прислушивайтесь к своему организму и делайте выбор “за” или “против” молока.

Кстати, в своем новом проекте «Похудей за 12 недель» я разработала целый план питания, который не исключает молочные продукты.

Также хотелось бы узнать ваше мнение по поводу молока, пакетированного, которое можно встретить на полке почти любого магазина, стоит ли его пить или нет? Пишите свое мнение в комментариях.

Худейте правильно, с умом и придерживайтесь здорового образа жизни!

Видео-версия:

Похожие статьи:

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ — За или Против ?

Вегетарианство, сыроедение, фрукторианство – мое мнение