Ингредиенты:
- клубника (свежая или замороженная) — 150-250 грамм
- бананы — 150-250 грамм
- мята свежая — пучок
- молоко (для диетического варианта можно заменить водой) — 300 миллилитров
- мед или сахарозаменитель по вкусу
Приготовление:
Этап 1:
Подготавливаем все ингредиенты: клубнику и мяту вымоем, у клубники отрезаем хвостики, просушим бумажным полотенцем. Бананы почистим и порежем брусочками среднего размера.
Этап 2:
В блендер с чашей закладываем сначала бананы потом клубнику с мятой. Это делается ля того, чтобы консистенция получилась более равномерной.
Этап 3:
Фрукты заливаем молоком или водой. Жидкость подогревать не нужно, так как это может испортить вкус смузи. Лучше чтобы молоко было комнатной температуры.
Этап 4:
В смесь добавляем мед по вкусу. В среднем, на такое количество фруктов можно взять одну столовую ложку меда. Кому то данный смузи понравится и без добавления сторонник подсластителей.
Этап 5:
Все ингредиенты необходимо тщательно взбить до получения однородной массы.
Этап 6:
Перед подачей разлейте смузи в стаканы и украсьте остатками клубники, дольками банана или листочками мяты. Данный рецепт невероятно прост, однако коктейль получается безумно вкусный и полезный.
Приятного аппетита!
Еще вкусные и полезные рецепты: