logo
L-карнитин

Давайте обсудим одну спортивную добавку, о которой многие из вас довольно часто спрашивают у меня. Сейчас буду рассказывать, что же такое L-карнитин. Пила ли я его? Работает ли он?

L-karnitin

«L-карнитин» что это? 

L-карнитин  это не химия и не жиросжигатель, это добавка, основной задаче которой является транспортировка жиров (жирных кислот) к местам их расщепления в митохондриях.

Жиры  это отличный источник энергии, в своем видео про жиры я говорила об этом подробнее, но так уж повелось, что организм не любит их сжигать, предпочитая сохранять запасы на боках, животиках и ножках на случай голодовки в будущем.

Я много раз говорила, что наш организм сложная и очень умная система.

Помощь для организма

Поэтому когда вы питаетесь хорошо, не сидите на каких то диетах, а ваш рацион действительно сбалансирован по белкам, жирам и углеводам, вашему организму L-карнитин помог бы, так скажем, идти к цели похудения чуть быстрее.

 Волшебства не случится

Но сразу же хочется сказать, что L-карнитин  это не волшебная таблетка для похудения, не супер добавка, которая даст вам мгновенный результат. Это добавка, которая натуральна и  полезна для организма, похожа даже на витамины, так как л карнитин часто используют в медецине при лечении многих болезней и так далее. Принимая добавку такого рода  мы не начнем таять на глазах, мы в первую очередь скорее повысим свою выносливость на тренировках и иммунитет в целом.

Все в комплексе

Конечно же, я должна  сказать, что такого рода добавка должна приниматься на фоне правильного сбалансированного питания и регулярных тренировок, чтобы вы увидели хороший эффект на своем теле. Именно поэтому в интернете можно прочитать о том, что эта штука бесполезна и не работает, потому что люди возлагают все надежды на L-карнитин, пока сами расслабляются. Но чуда не будет.

Без вреда

Я считаю, что большой плюс практически безвредность этого препарата и не влияние на нервную систему, как у многих жиросжигателей, от которых люди сутками могут не спать из-за их состава. L-карнитин и сейчас есть в вашем организме, просто повышение дозы, опять же напомню при регулярных тренировках и нормальном питании, даст хороший результат. В любом случае я бы всегда советовалась с врачами и каждый случай, каждого человека рассматривала индивидуально.

Мой опыт 

Когда я худела на последние свои 25 килограмм у меня был L-карнитин, пила его перед кардио нагрузками и, как мне кажется, чувствовала себя более энергичной даже в конце урока, тогда я ходила на сайкл  а это, поверьте, серьезная нагрузка. Может быть это эффект самоубеждения, а может быть нет, но что-то я, да и заметила.

Не хочу никого призывать принимать какие-то добавки или спортпитание, это ролик скорее информативного характера, каждый делает свой выбор сам.

Надеюсь вам понравился мой рассказ о L-карнитине, напишите пожалуйста в комментариях принимали ли вы его, как вам ощущения и эффект, в общем поделитесь мнением со мной и другими, обмен опытом это здорово!

А вот и видео на данную тему для просмотра:

Еще статьи на эту тему:

«Как убрать живот и похудеть в ногах?»

Сколько калорий нужно в день для похудения?