logo
Как сохранить фигуру в отпуске? Полезные советы

Сегодня очень актуальная тема, потому что я сама регулярно отправляюсь в разные поездки и путешествия и прекрасно понимаю как эта тема важна для тех, кто следит за своей фигурой.Kak_sohranit_fugyry_v_otpeske

Вы несказанно рады предстоящей поездке, уже представляете как насладитесь красивыми пейзажами как вдруг мысль о том, что вы можете набрать вес, который, возможно, не так то легко уходил  тут же портит настроение. Мне хочется рассказать вам несколько вещей, которых я придерживаюсь на отдыхе:

1) НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ!

Первое, что стоит отметить  меньше нервничайте, ведь за короткий отдых вы много жира не наберете. Прибавка за день в несколько кило чаще всего из-за углеводной пищи  это вода.

2) ЛЕГКИЕ УЖИНЫ

Также помните, что все гастрономические эксперименты стоит проводить в первую часть дня. Я не считаю, что стоит отказываться от пасты в Италии или какой-нибудь потрясающей и очень вкусной лапши в Корее. Это очень интересный опыт, нельзя пускать возможность оценить кухню разных стран. Просто высокоуглеводные блюда пусть будут на завтрак или обед, тем более обычно в отпуске мы много гуляем.

3) ЖИВИТЕ АКТИВНЕЕ

Если вы приехали изучать архитектуру какого-нибудь города, то вы пусть автобусные туры уступят место пешим прогулкам. Приведу пример  осенью я была в Праге и пробовала местную кухню, кто был  знает, что она там далеко не самая диетичная, но и в день мы проходили так много, что вечером даже ноги гудели. Я там не считала калории и не поправилась ни на грамм. А если вы приехали на курорт у моря, то даже на пляже вы можете провести время очень активно, помимо плавания или бега вдоль воды на закате  есть вариант пляжных игр. В Доминикане в прошлом году я по 5 часов в день играла в пляжный волейбол с ребятами с разных уголков земного шара. И, знаете, на 7 день все отмечали, что я стала очень крутой.

4) ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПЕРЕКУСОВ

Чипсы, сухарики, сендвичи с белым хлебом стоит заменить фруктами, орешками и чем-нибудь более полезным из супермаркета по соседству (зависит от того, в какой стране вы находитесь)

5) ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Пейте чистую воду, а не холодные чаи, лимонады, соки из пакетов  это вредные лишние ккал.

Это те советы, которых я придерживаюсь в отпуске и даже если вы съели что-то лишнее, то ни в коем случае не вините себя, для тех, кто любит на себя поругаться  еще раз пересмотрите мой ролик про срыв с диеты. Помните, это всего лишь небольшой шаг в сторону, но не потеря пути.

Видео на эту тему:

Что я выбираю из еды в поездках, вы можете увидеть в instagram и моих влогах:

Франция влог ♥ Один день в Париже #TanyaTravel

Турция влог ♥ мой взгляд на все включено

Сингапур влог ♥ прогулка, еда, шоу фонтанов #TanyaTravel

Филиппины влог ♥жизнь на острове Боракай #TanyaTravel

Еще несколько полезных статей:

Как правильно есть сладкое без вреда для фигуры?

Тест на определение обмена веществ