logo
Как похудеть дома?

Всем привет, сегодня хочу затронуть тему, которая очень волновала и меня когда то. Как похудеть, если вы не можете найти время на занятия спортом или у вас нет возможности ездить в зал или его вообще нет в округе?

мыли в слух 5

Дело в том, что когда я закончила школу в 16 лет, я поступила на вечернее в университет, и я пошла работать на полный рабочий день, то есть в действительности у меня практически не было времени на себя, а лишнего веса было предостаточно.

Я, как и многие, была уверена что заниматься спортом надо обязательно и очень переживала что у меня не получается делать это регулярно.

Я пробовала бегать, но когда приходила с работы и учебы  но, у меня просто не было сил, да и желания что-то делать  я уставала и физически, да и морально тоже (работать мне пришлось в разных местах, одно время с бушующими клиентами). Да и правильно бегать я не умела, в общем по вечерам мне казалось, что я выжата как лимон, а утром заставить себя встать на час раньше, понимая какой мне предстоит очередной трудовой день, я тоже не могла.

Это все были мои отговорки;)

Думаю есть люди, которые во мне узнают себя.

Сейчас, конечно же, у меня другое отношение к своему стилю жизни, но тогда я не понимала до конца как мне себя мотивировать, хотя всегда считала что самодисциплина у меня была на высоком уровне, ну что поделать  мне было 16-17 лет и я совершала ошибки.

Сейчас расскажу что стало для меня выходом из ситуации, когда времени нет, залы тренажерные уже закрыты когда вы можете туда пойти, а иметь красивую фигуру уж очень хочется  мои спасением стали домашние тренировки.

И сейчас большая часть участниц моего проекта «Похудей за 12 недель» занимается по плану тренировок для дома.

DSCF0015 Считаю, что те люди, которые говорят что у них вообще нет времени, немного лукавят  всегда можно найти 20 минут на себя, пока ребенок спит если вы мама или перед работой  сразу после пробуждения утром или через пару часов после ужина.

Я, несмотря на то, что иногда любила себя пожалеть – все равно я старалась тренироваться в свободный вечер от занятий в университете  на улице (бегала, каталась на роликах или велосипеде), ходила в свой небольшой тренажерный зал, а когда мне надо было совмещать работу и учебу в один день, это было где-то 4 раза в неделю, то тренировалась по видео перед сном.

Да, 20 минутная тренировка  это немного, но в любом случае это будет лучше, чем ничего.

Поэтому всем девушкам, которые не знают что можно сделать в домашних условиях, какие упражнения  вперед  включайте видео и повторяйте, тренировок много разных, есть разные по длительности, выбирайте то, что вам понравится. Вам всего лишь потребуется пара гантелей и коврик.

DSCF0011

Поверьте, результаты будут, если вы, конечно, не будете забывать о правильном питании!

Ну вот и все  я поделилась с вами своим опытом и хотела бы услышать что вы думаете по этому поводу? пробовали ли вы тренировки с Джиллиан Майклс или может еще какие то знаете?

Расскажите в комментариях о своих любимых домашних тренировках и успехах. Мне будет интересно узнать как вы находите время на спорт, когда кажется что его совсем не хватает?

Всем желаю хорошего настроения и успехов, давайте поддерживать друг друга  это действительно помогает.

Вместе работать над собой гораздо проще!