Почему все худеют к событию?

Ну, так уж получается, что в нашей стране многие люди начинают худеть к какому то времени, первое и самое популярное — это лето, худеем к нему, так как придется раздеваться и показывать все, что было наедено тяжелым трудом в зимние месяцы. Это мотивирует заняться собой. И второе, менее понятное для меня время — новогодние праздники. Возможно, что это связано с чередой мероприятий, на которых хочется выглядеть хорошо — корпоративные вечеринки, празднование нового года с друзьями, родственниками, поездки в гости. Нередко в новогодние праздники кто-то выбирается в темплые края. В общем я решила сделать видео для тех, кто вдруг сейчас одумался и решил заняться собой, например, скинуть несколько кило, чтобы надеть любимое платье или купить новое, более облегающее.

Запасы на зиму

С наступлением холодного времени года большая часть людей намного чаще испытывает негатив, многие c трудом наблюдают серую картину за окном, также в этот период усиливается аппетит — так наш организм пытается сделать запасы энергии на всякий случай, на черный день. Сегодня мы поговорим о том, как до нового года скинуть несколько лишних килограмм c учетом буйства аппетита и небольшого количества времени до этого праздника.

Питание должно быть сбалансированным!

Питание должно быть сбалансированным — это то, что я постоянно твержу, важно, чтобы ваш организм получал все необходимы ему питательные вещества, поэтому записывайте что едите и анализируйте, возможно, вы неделя за неделей сидите на куриной грудке с овощами, мечтаете похудеть, а на деле только вгоняете свой организм в стрессовое состояние, которое мешает процессу жиросжигания.

Необходимо разнообразить свой рацион!

Пусть ваш рацион будет разнообразным, я часто замечаю что худеющие бояться есть крупы и бобовые, хотя эти продукты очень сытные, что хорошо для нашего аппетита в холодное время года, но и полезные.

Ешьте сезонные овощи и фрукты!

Не забывайте про растительные продукты, многие часто спрашивают что делать, ведь сейчас сокращается количество, например, фруктов на прилавках магазинов. Ешьте сезонные овощи и фрукты, так будет даже лучше. Пусть в вашем рационе на день обязательно будет один фрукт и овощной салат.

Ешьте полезные жиры!

Для вашего здоровья и красоты, для хорошего самочувствия вам нужны жиры, чтобы иметь хорошую кожу, волосы и ногти на ряду с хорошей фигурой. Cалаты лучше заправлять нежирной сметаной или растительным маслом, даже новогодние праздничные блюда. Помните, полезные жиры вы найдете в составе растительных масел, орехов и жирной рыбы.

Замените сладкое фруктами или ешьте совсем не много

Также стоит поговорить о сладком, на которое очень тянет с наступлением холодов, ведь солнечного света не хватает + меняется и наша активность, у многих добавляется дополнительная нагрузка в виде учебы, например. В таком случае, вспомните про пункт о сбалансированности питания и фрукты. Когда вы их начнете регулярно выполнять, то тяга к сладкому должна уменьшиться.

Ешьте правильные супы!

Холода, тянет на горячее, хочется супчика. Ок, только пусть они будут на нежирном мясном бульоне, рыбные и овощные супы тоже будут верным выбором.

 Пейте несладкие согревающие напитки!

Если говорить о чае, который многие так любят пить, еще когда то давно в одном из своих первых видео «Меню на день или как я питаюсь» я говорила, что люблю ягодные и травяные чаи, c кусочками фруктов или мятой. Они не только радуют ароматом, но и в зависимости от состава — могут быть очень полезными для вашего иммунитета.

В общем набор простых рекомендаций, которые большинство из вас уже знают, но возможно не применяют, но это уже совсем другая тема.

Напишите в комментариях ответ на вопрос: поправляетесь ли вы осенью и зимой? Есть ли у вас такая тема — надо похудеть к новому году?

Ну, а напоследок скажу — помните о своих приоритетах и худейте правильно. Пусть эта осень и зима порадует вас  новыми достижениями!

Я рядом, подписывайтесь, всем хорошего настроения, пока-пока!