logo
Почему ДИЕТЫ не работают?

Несмотря на то, что я уже прилично долго помогаю людям сбрасывать вес, все равно есть те, кто не знают как делать это правильно.

diety

Я до сих пор получаю вопросы по поводу шоколадной или белковой диеты, например:

— Мне срочно нужно похудеть, на какую диету сесть?

— У меня через неделю поход в ресторан, мне срочно надо сбросить 10 кг, что делать?

— Может быть стоит посидеть на них пару недель, а потом начать правильно питаться?

Значит так, повторение  мать учения. Новомодные диеты  это временная мера, потому что:

40%  возвращаются в свой первоначальный вес

14%  набирают около 1 кг

10%  набирают в районе 1,5 кг

9%  набрали около 3 кг

7%  набрали 6 кг

6%  набрали около 2 кг

5%  набрали более 9 кг

Вывод: более 90 % людей не только возвращаются к изначальному весу, но и набирают даже больше, чем было до диеты, причем не всегда сразу. Так и появляется сегмент вечно худеющих людей, которые делают это на протяжении всей своей жизни.

Чтобы еще вас немного припугнуть хочу наглядно объяснить кое-что:

Представьте человека, его организм, в котором происходит множество процессов, все они протекают нормально, важными факторами здоровья, на которые мы можем влиять являются:

  •  питание (белки/жиры/углеводы/витамины)
  •  сон
  •  физическая активность
  •  водный баланс
  •  стрессы

И тут этот человек решает сесть на диету, например,

шоколадная диета, кефир и яблоки, либо гречневая…

Давайте посмотрим на него через некоторое время:

его питание теперь несбалансированное, в случае конкретно этих диет у него недостаток белка, полезных жиров, а значит:

  • питание нарушено, организм недополучает питательных веществ
  •  на физическую активность нет сил
  •  мы получаем стресс, который влияет на гормональную систему, как и нарушения пункта про питание
  • мы получаем нездоровый сон
  • плохое самочувствие
  • возможно, минус на весах
  • нездоровый внешний вид, плохая кожа, волосы из-за недостатка в питании

Долго это продолжаться не может, рано или поздно человек понимает, что что-то не так, сил нет, хочется поесть, особенно чего-то «запретного».

Почти все признаются, что такая жесткие рамки ограничения в еде доводили их до нервных расстройств, срывов и угрызений совести.

Запомните раз и навсегда, что садясь на подобные диеты, потеря веса  будет лишь кратковременной, а последующий набор веса обратно  это создание себе дополнительной психологическая проблемы, которая может остаться с вами на долгие года.

Поверьте, я знаю о чем говорю, на моей практике было очень много подопечных, которые боятся есть, впадают в панику после праздничных застольев или поездок, плачут после съеденного десерта, обзывая себя жирными.

Сейчас информация о правильном питании известна многим, могу нескромно порадоваться, что моя роль в этом тоже есть, на моем YouTube-канале много роликов в открытом доступе, я их даже распределила по плейлистам для удобства. Я создала сайт (на котором вы сейчас читаете эту статью), где появляются многие видео в текстовом формате, также рецепты, даже чаще, чем в видео. Я регулярно делюсь мотивирующими мыслями в своем инстаграмме.

Но! проблема ожирения становится все более-более распространенной, потому что люди уже не могут самостоятельно следовать правильному питанию, которое доступно и более гибкое, где то им не хватает поддержки или пинка, я  уже давно работаю с людьми.

Учитывая это, я создала свой проект «Похудей за 12 недель». Это мое дитя, которое я постоянно улучшаю, потому что это образовательный проект, доступ к которому я не закрываю даже после 12 недель. Там собрана в одном месте вся теория и практика, есть план питания с прописанным меню, который я учу подстраивать под себя.

Я делюсь там примерами тренировок для дома и зала, а также в личном кабинете участники ведут интерактивный дневник успехов, чтобы вы вдохновлялись своим прогрессом. А также мотивационный дневник питания/тренировок/самочувствия, это позволяет ежедневно контролировать похудение онлайн и достигать поставленных целей.

Ну и для участников есть закрытый форум, чтобы общаться среди единомышленников, задавать мне вопросы.

Я люблю свою работу и развитием своих проектов от ютуба до курса и участия на тв шоу стараюсь донести людям простым языком не только полезную информацию, но и мысль, что худеть надо правильно, это не должно занимать так много мыслей и времени.

Жизнь прекрасная вещь, я только «ЗА» то, что вы занимаетесь здоровьем, я же сама верила быстрым диетам, навредила своему здоровью, но когда-то нашла правильный выход и себя спасла от ожирения. Но на этом жизнь не заканчивается, необходимо заниматься не только фигурой, но и внутренним развитием.

Для этого я снимаю видео на тему мотивации, путешествий, книг, показывая своим примером, что похудение  это не подвиг, это просто этап. Привели тело в порядок и двигаемся дальше, просто вы сможете сделать это только в том случае, если сделаете правильное питание и спорт частью своей жизни.

Я более 5 лет после похудения не толстею и это не составляет никакого труда, потому что я уже мыслю по другому. Если я смогла, то сможете и вы, тем более все инструменты у вас есть.

Напишите в комментариях пробовали ли вы диеты?

И как?

Вам понравилось?

А также я буду очень рада, если вы напишите была ли вам полезна данная информация, чтобы я знала, что делаю все верно! И огромное спасибо всем тем, кто ежедневно присылает мне свои фото «до и после», благодарности. Делитесь результатами почаще, я горжусь вами и мне очень приятно видеть результат своей работы!

Вам также будет интересно:

Пищевые добавки и спортивное питание. Мое мнение

Можно есть всё! Как похудеть без срывов?