Это касается 85% женщин

Согласно исследованиям, примерно 85% женщин рано или поздно сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита. Хотя мне кажется, что практически каждая девушка видела какие-то признаки целлюлита у себя на теле.

целлюлит — это жир, который плотно засел в ваших проблемных местах и убрать его только заворачиваясь в пленку — будет невозможно.

Нужен комплексный подход!

Где появляется целлюлит и почему?

Целлюлит проявляется в основном там, где жировые отложения расположены близко к поверхности кожи. Отличий жира, который мы наблюдает в виде целлюлита, от другого жира, который есть в нашем теле, — нет, биохимический состав у жира и там и там одинаковый. Из-за определенной структуры кожного покрова и расположенной под ним соединительной ткани,  жир находящийся на бедрах и ягодицах, выглядит иначе, чем жир на других участках тела. Под кожей расположена волокнистая соединительная ткань, которая в некоторых точках прикрепляется к нашим мышцам. Эти точки крепления способствуют образованию скоплений жира, которые мы и видим как целлюлит (нелюбимые многими бугорки).

Именно поэтому эти неровности отлично себя проявляют там, где кожа довольно тонкая и со слабой соединительной тканью (наши ножки и ягодички). Многие девушки замечают первые проявления целлюлита во время беременности, так как наше тело разрушает коллагеновые волокна при подготовке к растяжению шейки матки. Как раз эта соединительная ткань на пару с жировыми отложениями и создает ту самую «апельсиновую корку».

Думаю теперь вы понимаете, что только одним удалением жира целлюлит не победить. Но грустить не надо! Надо держать все под контролем, причем все довольно просто =)

Из-за чего целлюлит может появиться?

Несколько вариантов:

• гормоны
• так любимые многими диеты
• генетика
• малоподвижный образ жизни
• избыточный вес

Если вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь, то ваша кожа находится в хорошем состоянии, что значит у вас много преимуществ в борьбе с ненавистным целлюлитом.

Как не дать целлюлиту проявить себя?

Трудится придется в следующих направлениях:

1. Питание. Развитию целлюлита только поможет если в вашем рационе будет  питание большое кол-во углеводов, вредных жиров и соли, так что в первую очередь надо следить за вашим питанием.
2. Образ жизни. Сидячий образ жизни, регулярное употребление алкоголя и курение также способствуют появлению целлюлита.
3. Генетика. Она также может сказаться на проявлении целлюлита, ведь есть и стройные девушки, которые страдают от целлюлита. Да, против генов, как говорится, не попрешь, но чаще всего этот фактор играет меньшую роль, чем все остальные.
4. Гормоны. Необходимо контролировать ваш уровень гормонов. Если он будет в норме, то и с целлюлитом бороться будет проще. В развитии целлюлита большую роль играют следующие гормоны: гормоны щитовидной железы, инсулин, эстроген, пролактин, норадреналин.

Методы борьбы с целлюлитом

1. Тренировки.

Необходимо регулярно выполнять разные упражнения для улучшения кровообращения и тонуса мышц. Для девушек, которые любят ходить в тренажерный зал, я бы посоветовала выпады с гантелями, приседания с штангой или грифом, махи, отведения ног в блоке. (и не надо думать, что выполняя упражнения с весами вы станете похожей на мужчину! у меня, кстати, есть видео на канале на эту тему:

Как не накачать мышцы и не потерять женственность!)

2. Косметология.
Салонные процедуры стоят недешево, но надо отметить, что часто дают очень хороший эффект. Например:

• Мезотерапия. Это микроинъекции различных коктейлей, которые способствуют усвоению и растворению жировых клеток + улучшают  микроциркуляцию.
• Эндермология. Этот способ появился в 1970-х годах во Франции и его главной задачей было помогать восстанавливать работу  мышц тела после различных аварии и катастроф. В итоге врачи начали отмечать хороший  косметический эффект — целлюлит пропадал на глазах. Причина тому — улучшение соединительной ткани и повышение эластичности кожи. Эта процедура напоминает вакуумный массаж.

3. Маскирующие средства.

Эти методы самые дешевые и доступные, они способствуют уменьшению проявлений целлюлита. Это скрабы, массажи и детокс вашего организма. Самая главная их цель — это улучшение кровообращения, повышение тонуса кожи. Многие косметические компании  утверждают, что хороший антицеллюлитный крем творит чудеса. Он может вам помочь, правда эти «чудеса» часто заканчиваются как только вы перестаете использовать продукт. Так что это не панацея, но отличная часть общего ухода за собой.

4. Питание.

Составьте грамотный рацион, посчитайте сколько вам необходимо калорий (см статью в блоге от 13 марта 2013 года с инструкцией), снизьте употребление жирной пищи, продуктов с сахаром, алкоголя. Отдавайте предпочтение нежирным белковым продуктам и пище с высоким содержанием клетчатки (фрукты, овощи, зерно).

Вот и все! Сейчас многие скажут — “ничего нового не написала”, и они будут правы! НИЧЕГО НОВОГО  НЕ ПРИДУМАНО!

Целлюлит — это жир, как и при похудении от него стоит избавляться правильным питанием, спортом, здоровым образом жизни. Косметология и любой дополнительный уход за кожей — это дополнение ко всему вышеперечисленному.

По одиночке эти методы не работают!

Кстати, кому интересно — посмотрите видео про

Мои средства по уходу за кожей тела. Любимые крема, масла и мои советы.
Как бороться с растяжками?

Хорошего вам настроения)