logo

Все мифы о пасте

oblozhka

Одни из самых распространенных диет — безуглеводные. Люди делают упор на белок и клетчатку, жиров едят в меру, и стараются до минимума сократить количество углеводов в своей жизни.

Читать далее »

4

Один из ведущих мировых ученых в области прикладной науки и фитнеса Алан Арагон рекомендует составлять свою диету из любимых продуктов. Просто потому что в таком случае шанс сорваться и объесться условными шоколадками — минимальный. Главное — не перебрать общую суточную норму калорий.

Читать далее »

screen-shot-2017-01-30-at-10-36-47

Углеводная загрузка — это наполнение ресурсов организма углеводными запасами энергии. В каких случаях это необходимо, и как правильно ее делать — расскажем в этой статье.

Читать далее »

legkii-zozh-2

Многие люди не верят в самый базовый научно доказанный закон перераспределения веса — закон энергетического баланса, который гласит, что набор веса никак не связан с тем, что именно вы едите, а только с тем, сколько калорий вы потребляете (и не важно какими именно продуктами).

Читать далее »

screen-shot-2016-12-19-at-18-55-57

Обычно всю вину за набор лишнего веса принято сваливать не «неправильные» продукты. И чаще всего под раздачу попадают углеводы. А меж тем ВОЗ рекомендует около половины калорий дневного рациона получать именно из углеводов. Давайте разберемся, почему углеводов не просто не надо бояться, а еще и активно употреблять.

Читать далее »