logo

Правильное питание

metabolizm

Эта тема очень актуальна, так как большинство людей, которые обращаются ко мне за помощью в похудении уже успели попробовать несколько раз сбросить вес до этого.

Читать далее »

obmen vechestv

Предлагаю вам пройти тест на определение обмена веществ.

Читать далее »

Сегодня будет не просто новый рецепт чего-то очень вкусного и полезного, но и небольшой репортаж со съемок видео ролика с командой канала Bon Appetit.

oblojka

 

Читать далее »

razgryzochnie dni

Поговорим о разгрузочных днях, что это, зачем их придумали. Оправдает ли такой режим питания наши ожидания?

Читать далее »

салат с тунцом - рецепт

Мы снова будем готовить салат, ведь это очень удобно, когда одно блюдо может заменить ужин или стать основным блюдом на обед.

Читать далее »

Vega

Как человек, который действительно искренне интересуется вопросами похудения, питания  я не могла не изучить литературу на эти темы, я даже общалась с представителями этих течений, скажем так. Я не раз спрашивала почему они решили перестать есть животные продукты или, например, перестали есть все, кроме фруктов и так далее.

Читать далее »

Вся правда о похудении и мошенничестве!

Интернет пестрит информацией о том, что появились новые супер ягоды годжи, которые помогают похудеть в кратчайшие сроки, так что нам с вами точно есть о чем сегодня поговорить.

Читать далее »

рецепт сырников

Сегодня мы будем готовить диетические сырники. Много раз вы от меня слышали, что белки просто необходимы и чтобы набрать норму и чтобы это было вкусно  мы готовим разные блюда из одних и тех же продуктов.

Читать далее »

паста с овощами copy

Сегодня я постараюсь развеять страхи людей по поводу того, что при похудении нельзя есть макароны и мы приготовим пасту со стручковой фасолью и томатами.

Читать далее »

Овсяное печенье без вреда для фигуры

Я как многие девушки люблю сладкое и не прочь попить чай с чем нибудь вкусненьким.

Читать далее »

с куриной грудкой

Давайте приготовим диетический ролл (шаверму, шаурму, неважно как называть это блюдо). Главное то, что это вкусно и довольно диетично.

Читать далее »

перекус

Многие меня просили снять видео о том чем я перекусываю в течении дня и вот сегодня я расскажу и покажу вам один из своих самых любимых перекусов. Читать далее »

с куриной грудкой copy

Я хочу поделиться рецептом довольно простого, но зато очень вкусного и сытного салата.

Читать далее »

Смузи с овсянкой copy

Не все мы имеем достаточное количество времени с утра, кто-то торопиться на учебу, кто-то на работу, а есть хочется всем, поэтому сегодня я расскажу вам об одном из моих любимых завтраков — «Cмузи с овсянкой бананом».

Читать далее »

БЖУ

Мы хотим с вами быть подтянутыми, поэтому давайте посмотрим как же распределить еще и белки жиры углеводы.

Читать далее »