logo
dscf4514

Чаще всего девушки борются с мыслями, достойны они чего либо или нет. Часто это сопровождается чувством вины и желанием угодить окружающим, но нельзя забывать, что в первую очередь необходимо полюбить себя и научиться заботиться о себе.

Читать далее »

dscf0254

Сначала похудеть, а потом начать заниматься спортом или совмещать похудение и спорт?

Читать далее »

1

Ура, моя коллекция одежды совместно с французской компанией Joju и American Apparel уже в продаже.

Читать далее »

screen-shot-2017-01-30-at-10-36-47

Углеводная загрузка — это наполнение ресурсов организма углеводными запасами энергии. В каких случаях это необходимо, и как правильно ее делать — расскажем в этой статье.

Читать далее »

dscf0153

Пару лет назад я выпускала видео на тему того, что стало последней точкой в моей жизни с лишним весом. Все довольно банально, я чувствовала жуткое одиночество на выпускном и разрыдалась дома когда все закончилось. Тогда я окончательно убедилась, что дальше так нельзя.

Читать далее »

dscf4507

Сегодня мы поговорим на очень популярную тему: «Должна ли одежда худить?»
Читать далее »

legkii-zozh-2

Многие люди не верят в самый базовый научно доказанный закон перераспределения веса — закон энергетического баланса, который гласит, что набор веса никак не связан с тем, что именно вы едите, а только с тем, сколько калорий вы потребляете (и не важно какими именно продуктами).

Читать далее »

dscf9493-2

Сегодня я поделюсь с вами рецептом вкусного и полезного салата, который можно легко приготовить дома за 15 минут.

Читать далее »

04.01.2017
kuritsa-s-kinoa-i-ovoshhami

Киноа имеет нежный ореховый привкус и низкую калорийность, что делает его незаменимым ингредиентом для всех, кто следит за своей фигурой. В России киноа только начинает набирать обороты, а на западе его уже вовсю используют для приготовления самых разнообразных, вкусных и легких десертов.

Читать далее »

28.12.2016
rybnyi-olive-2

Сегодня у нас вкусный рецепт с минимумом калорий для Новогоднего стола 😉

Читать далее »

22.12.2016
govyadina-s-grechnevoi-lapshoi-2

Японцы гораздо раньше нас познакомились с гречихой и научились готовить собу — лапшу из гречневой муки. А это непросто. Ведь в ней абсолютно нет клейковины. Соба была необходима японцам, как источник витамина В1, которого так недоставало жителям средневековой Японии.

Читать далее »

21.12.2016
fullsizerender

Отличный мини набор на все случаи жизни.

Читать далее »

screen-shot-2016-12-19-at-18-55-57

Обычно всю вину за набор лишнего веса принято сваливать не «неправильные» продукты. И чаще всего под раздачу попадают углеводы. А меж тем ВОЗ рекомендует около половины калорий дневного рациона получать именно из углеводов. Давайте разберемся, почему углеводов не просто не надо бояться, а еще и активно употреблять.

Читать далее »

dscf0508-2

Сегодня поговорим про уход за кожей лица. Несмотря на мою любовь к макияжу, для меня всегда важнее качество кожи и то, как ты выглядишь без него. Читать далее »

ryba-s-ovoshhami-i-fenhelem

Шиитаке — это древесные грибы, которые растут в Азии на дереве Шии. Преимущественно в Китае и Японии. Эти грибы были одним из секретных ингредиентов красоты среди древних гейш. Их полезные свойства делают кожу лица нежной и бархатистой.

Читать далее »