logo
legkii-zozh-2

Многие люди не верят в самый базовый научно доказанный закон перераспределения веса — закон энергетического баланса, который гласит, что набор веса никак не связан с тем, что именно вы едите, а только с тем, сколько калорий вы потребляете (и не важно какими именно продуктами).

Читать далее »

dscf9493-2

Сегодня я поделюсь с вами рецептом вкусного и полезного салата, который можно легко приготовить дома за 15 минут.

Читать далее »

04.01.2017
kuritsa-s-kinoa-i-ovoshhami

Киноа имеет нежный ореховый привкус и низкую калорийность, что делает его незаменимым ингредиентом для всех, кто следит за своей фигурой. В России киноа только начинает набирать обороты, а на западе его уже вовсю используют для приготовления самых разнообразных, вкусных и легких десертов.

Читать далее »

28.12.2016
rybnyi-olive-2

Сегодня у нас вкусный рецепт с минимумом калорий для Новогоднего стола 😉

Читать далее »

22.12.2016
govyadina-s-grechnevoi-lapshoi-2

Японцы гораздо раньше нас познакомились с гречихой и научились готовить собу — лапшу из гречневой муки. А это непросто. Ведь в ней абсолютно нет клейковины. Соба была необходима японцам, как источник витамина В1, которого так недоставало жителям средневековой Японии.

Читать далее »

21.12.2016
fullsizerender

Отличный мини набор на все случаи жизни.

Читать далее »

screen-shot-2016-12-19-at-18-55-57

Обычно всю вину за набор лишнего веса принято сваливать не «неправильные» продукты. И чаще всего под раздачу попадают углеводы. А меж тем ВОЗ рекомендует около половины калорий дневного рациона получать именно из углеводов. Давайте разберемся, почему углеводов не просто не надо бояться, а еще и активно употреблять.

Читать далее »

dscf0508-2

Сегодня поговорим про уход за кожей лица. Несмотря на мою любовь к макияжу, для меня всегда важнее качество кожи и то, как ты выглядишь без него. Читать далее »

ryba-s-ovoshhami-i-fenhelem

Шиитаке — это древесные грибы, которые растут в Азии на дереве Шии. Преимущественно в Китае и Японии. Эти грибы были одним из секретных ингредиентов красоты среди древних гейш. Их полезные свойства делают кожу лица нежной и бархатистой.

Читать далее »

dscf2137

Сегодня будет откровенная статья про мои планы на будущее. Я очень часто пишу посты в Instagram о том, что я делаю. И я заметила, что, если я не указываю каждое малейшее действие, то многие люди считают, что только им (Instagram) моя жизнь и ограничена. Но это не так.

Читать далее »

indei-ka-s-tykvennym-pyure-1

Можете себе представить, что до 16 века никто не знал про индейку кроме коренных американцев. Позже, когда европейцы начали заселять континент, выяснилось, что эта птица не только вкусная, но и диетическая. Филе индейки питательно и не содержит жира. А данное блюдо отлично подойдет для ужина.

Читать далее »

07.12.2016
perekusy

Я люблю говорить, что для продуктивной работы меня необходимо подкармливать, а это значит что я люблю перекусывать. Для меня это полезная привычка.

Читать далее »

dscf9541

Я рассказываю о здоровом образе жизни, а уход за собой давно стал важной частью моих будней, поэтому я решила, что имею право делиться с вами интересными находками.

Читать далее »

salat-s-krevetkami-i-pashot

Сегодня я поделюсь с вами очень вкусным и правильным рецептом потрясающего салата с яйцом-пашот. Многие думают, что сварить яйцо-пашот могут только опытные повара, а я вам скажу, что это очень просто и с этим может справиться даже ребёнок.

Читать далее »

dscf2137

Моей первой работой в 16 лет были продажи. И столкнулась я с этим случайно, мне просто нужно было обеспечивать свою жизнь, и я пошла работать туда, куда мне помогли устроиться. И это были продажи сантехники.

Читать далее »