logo
5 причин почему вы не худеете

Людей, которые недовольны своей фигурой очень много. Например, вы набрали несколько килограмм и мечтаете от них избавиться, чтобы надеть платье, которое сейчас не налезает, а ведь еще прошлым летом здорово смотрелось на вашей фигуре.

А может быть, вы хотите сбросить лишний вес потому что у вас скоро выпускной или свадьба, день рождения подруги или еще что-то подобное. А может вы хотите похудеть, чтобы улучшить общее состояние своего здоровья, так как спина начинает побаливать, а где-то появилась одышка при подъеме на лестницу?

5 prichin_pochemy_ne_hydeete

Несложно сказать «хочу»

Все мы понимаем, что причины похудеть найти очень легко, несложно сказать «хочу», но реальность такова, что если бы потеря веса была бы так проста, то проблемы ожирения не было бы вообще, а ведь это мировая проблема.

Так почему же такое большое количество людей не может похудеть?

Давайте порассуждаем и рассмотрим несколько причин:

1) Не хватает четкой цели.

Большинство людей думает: «Черт, я ведь больше не влезаю в старые добрые джинсы, которые носила пару лет назад, наверно стоит похудеть, пожалуй после выходных и поездки на шашлыки я начну это делать и буду бегать каждый день. Случалось с вами что-то подобное? Давали ли вы себе такие обещания? Я думаю, что многие узнают себя в таком примере. Тут нет никакой конкретики, нет четкой цели. Вы берете и подходите к этому вопросу по другому, например, так: «Я смотрела видео Тани и услышала, что нормальное похудение 3-4 килограмма в месяц, значит чтобы скинуть мои лишние килограммы мне надо около 3х месяцев или 12 недель». Отлично, вот это уже похоже на цель, которую мы разбиваем на несколько этапов и начинаем реализовывать согласно всем рекомендациям.

2) Вы не отслеживаете свой прогресс

Сколько раз вы обещали себе похудеть с понедельника или ставили себе такую цель в новогоднюю ночь, что этим летом все будет по другому? Может быть, вы даже поставили ту цель, о которой мы говорили в предыдущем пункте, но, к сожалению, как показывает практика работы со стройнеющими людьми  многие не могут адекватно оценивать свои успехи или контролировать процесс похудения и в итоге просто сдаются  еще раз вспомните мой советы записывать питание/тренировки и свое состояние, чтобы потом было к чему вернуться или что перечитать в сложную минуту.

3)  Вы надеетесь на память и силу воли

Возможно, вы уже разобрались что есть и почему, но где-то едите больше нормы, где-то недоедаете, потому что позавчера вроде переели. Вы понимаете что вредно, а что нет, но в голове есть еще так много других вещей, которые мы должны запомнить, что это нормально для нас иногда что-то забывать. В итоге все эти сбои не дают серьезных результатов, а также страдает качество тела.

4) Вы недостаточно себя цените и хвалите

Для некоторых людей похудение – это может быть долгий путь, поэтому периодически необходимо подбадривать и мотивировать себя. А самая лучшая награда отметить свои успехи. Негатив способствует стрессу, который только мешает похудению, поэтому давайте придумаем небольшое вознаграждение для каждого этапа, которого вы достигли на пути к стройному телу.

5) Не хватает поддержки

Возможно, вы чувствуете, что в кругу семьи или друзей вас не поддерживают и это вам мешает. Я вас пойму и соглашусь, что в одиночку сложнее, но единомышленников вы всегда можете найти в спортивном клубе или даже интернете. Я надеюсь, что мои видео, статьи на сайте, мои ежедневные мотивашки в инстаграм помогают вам достигать цели и когда я вижу ваши теплые комментарии  я понимаю, что я занимаюсь хорошим делом, так что с этим пунктом мы можем разобраться очень быстро.

Расскажите в комментариях узнали ли вы себя в каком-то из пунктов? Я верю, что мои советы помогут вам поменять ситуацию. Хорошего настроения!

Видео на данную тему:

Еще полезные статьи:

Вы теряете жир или только «вес?»

5 мифов о похудении и правильные выводы из них